Notre capacité à anticiper certains événements, à fortiori lorsqu’ils sont désagréables, génère de l’anxiété et du stress.

Celle-ci nous amène à dramatiser et nous empêche de raisonner et de relativiser. Je vous propose donc un petit exercice qui vous permettra de ne pas céder à l’angoisse.

1. Identifiez l’événement que vous supposez devoir se produire.
2. Estimez la probabilité que cela arrive réellement.
3. Listez les pensées qui pourraient vous aider à surmonter cet événement s’il venait à se produire.
4. Pour finir réfléchissez aux mesures concrètes que vous pourriez mettre en place pour affronter ce désagrément.

Une autre question que vous pouvez vous poser, c’est l’impact qu’aura cet événement dans votre vie dans 1 mois, dans 1 an ou 10 ans.  Vous verrez que bien souvent, ce qui parait insurmontable aujourd’hui ne survit pas à l’épreuve du temps.