Je vous propose de noter chaque soir pendant une semaine les émotions que vous avez ressenties dans la journée.

C’est en analysant ces émotions que vous pourrez mieux les comprendre. Comment avez-vous su que vous ressentiez de la colère par exemple ? Quels en étaient les signes physiques ? Que s’est-il passé juste avant ?  Comment avez-vous exprimé cette émotion ? L’avez-vous refoulée ? Qu’avez-vous ressenti juste après ?

Notez tout cela et vous vous pourrez  vous rendre compte  des émotions qui vous  traversent le plus et vous demander ce qu’elles disent de vous.

Pour pouvoir travailler sur une émotion et apprendre à la canaliser, il faut accepter ce qu’elle dit de notre personnalité.