Voici les 7 clés d’une relation positive avec soi :

1- Je m’accorde chaque jour un moment rien que pour moi
Quels sont mes moments cocooning préférés ?
Par exemple : lire dans mon bain

2 – Je prévois chaque semaine une activité 100% plaisir
Quelles sont les activités que je veux absolument tester ?
Par exemple : faire un saut en parachute

3 – Je me remercie après chaque action
Par exemple : Bravo, tu as le courage de

4 – Je fais le point sur les aspects positifs de ma journée chaque soir
Qu’est ce que j’ai fait de bon, de généreux, de gentil, de juste aujourd’hui ?

5- Je me félicite
Quel petit cadeau je m’offre en récompense ?
Par exemple : m’acheter un macaron

6 – Chaque matin, je me demande ce dont j’ai besoin pour me sentir bien toute la journée
Qu’est ce qui me ferait du bien aujourd’hui ?
Par exemple : déjeuner avec un(e) ami(e)

7 – J’aime mes qualités et mes imperfections
Qu’est ce que j’aime chez moi ?