En prenant quelques minutes par jour pour écrire vos petits et grands bonheurs, vous amplifierez votre ressenti positif et l’ancrerez dans la durée.

Vous avez plusieurs possibilités :

• Faire la liste de ce que vous aimez, de ce qui vous fait du bien
  
• Lister les chansons qui vous donnent la pêche et faire une playlist à ressortir pour les coups de mou
  
• Noter les citations qui vous inspirent et vous redonnent le moral
  
• Ecrire chaque jour les 3 moments positifs de votre journée.

Cette liste est non exhaustive, à vous d’inventer le rituel qui vous convient pour développer votre positive attitude !!