Les rituels constituent une vraie méthode pour adopter durablement un comportement ou une habitude.

Qu’est ce qu’un rituel ?

Un rituel c’est une somme de gestes, ou d’actions, bien particuliers, effectués régulièrement dans un but précis.

Il est possible de transformer la façon de fonctionner du cerveau grâce aux rituels. Et leur répétition permet de décupler leur effet. En effet, au fur et à mesure, ces actions ou ces gestes se feront automatiquement en vous demandant de moins en moins d’effort et leur effet n’en sera que plus important.

Cultiver sa positive attitude

Aujourd’hui nous allons nous intéresser aux rituels qui ont pour objectif de maintenir votre positive attitude.

Vous avez sans doute déjà mis en place des rituels positifs sans vous en rendre compte. Ils peuvent être :

• quotidiens (boire son café seul(e) dans le silence avant que la maisonnée ne se réveille)
• hebdomadaires (le déjeuner du mardi avec votre meilleur(e) ami(e))
• mensuels (rendez-vous chez le coiffeur)
• annuels (la semaine de vacances au ski avec les amis d’enfance, le pique-nique qui regroupe la famille éparpillée)

L’utilisation des rituels en coaching

La mise en place de rituels, ou d’une nouvelle routine, est un outil utilisé en coaching pour atteindre un objectif, modifier durablement un comportement, changer un aspect dérangeant de votre vie.

Un coach sportif, à qui vous demandez de vous aider à perdre du poids, va vous donnez une série d’exercices à faire au quotidien pour atteindre votre poids idéal.

Dans le cadre d’une séance de coaching en développement personnel vous chercherez, avec mon aide, les actions que vous voulez mettre en place pour réaliser votre objectif !

Lorsque ces actions seront devenues des rituels routiniers, que vous ferez sans y penser, vous aurez atteint votre objectif !