Attention à ne pas confondre rituel et routine !

Le rituel est une succession de gestes réalisés en pleine conscience afin d’installer durablement un comportement bénéfique.

La routine, quant à elle, est constituée de tous ces gestes quotidiens que nous faisons de manière automatique sans même y penser.

La mise ne place de rituels est importante pour aller vers un changement que nous souhaitons. Cela permet de rendre ce changement plus accessible.

Nous savons tous à quel point la routine peut être rassurante. Elle peut aussi être un frein au changement.

Voici un petit exercice qui va vous permettre de prendre conscience de vos routines :

Je vous propose de faire la liste de vos habitudes : l’heure où vous vous levez, ce que vous mangez, vos moyens de locomotion… toutes les actions automatiques de votre quotidien.

Puis le temps d’une journée, faites toutes ces choses de manière différente en étant à l’écoute de vos ressentis.

Cela vous permettra de sortir de vos habitudes en quittant le « pilotage automatique » et vous mettrez un peu de fantaisie dans votre quotidien.

La prise de conscience de ces routines vous permettra aussi d’envisager la mise en place de nouveaux rituels pour améliorer votre vie.