Vous vous sentez sur le point d’exploser sous la pression de la vie quotidienne ? Vous cherchez un moyen de prendre du recul et de vous calmer immédiatement ?

Les astronautes ont observé un phénomène intéressant lorsqu’ils contemplent la Terre depuis l’espace. Notre planète semble minuscule et les problèmes quotidiens deviennent dérisoires à l’échelle de l’Univers.

Voici un petit exercice inspiré de leurs observations pour prendre du recul et retrouver le calme rapidement :

🌍Lorsque vous sentez monter la contrariété ou la colère, isolez vous quelques minutes et fermez les yeux.

🌎Imaginez que vous montez dans une navette spatiale et que, 5,4,3,2,1,0… vous décollez.

🌏Regardez par le hublot et voyez la terre qui s’éloigne de plus en plus. Vous distinguez les pays puis les continents, puis la Terre dans sa globalité.

🌍Essayez de retrouver vos tracas. Vous ne les voyez plus, ils ont disparu.

🌎Poursuivez votre voyage dans l’espace, la Terre n’est plus qu’un petit point. Encore plus loin, elle disparait de votre champ de vision.

🌏Interrogez vous maintenant sur l’importance que ce qui vous a contrarié à l’échelle de l’Univers.

🌍Promenez vous encore un moment au travers des galaxies et des étoiles puis revenez lentement.

🌎Ouvrez les yeux. Comment vous sentez vous maintenant ?

Ceci n’est qu’une méthode de plus pour prendre du recul et relativiser. N’oubliez pas qu’il en existe beaucoup d’autres et que c’est en les expérimentant que vous trouverez celle qui vous convient le mieux !