Nadège Grelaud

J’ai déjà écrit ici au sujet des croyances. Il y a les croyances limitantes, bien souvent négatives, qui vous empêchent d’avancer. Et il y aussi les croyances positives qui sont heureusement bien utiles ! Il est bon de les réactiver de temps en temps pour booster leur intensité et leur impact positif sur nous. Pour cela, voici un petit exercice : Complétez les phrases suivantes : « Mon bonheur c’est de… » « Pour que je réussisse, je…. » « Pour être en pleine santé,…

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Accepter ce que vous ne pouvez pas changer. C’est vraiment la clé pour avancer sur un chemin de vie plus zen. En effet que vous le vouliez ou non, vous serez confronté à des situations que vous jugerez, au choix, compliquées, tristes, décevantes, énervantes ou frustrantes. Dans ces moments-là, rappelez-vous la phrase suivante : « C’est arrivé, c’est ainsi, je l’accepte et j’avance malgré tout ! «  Inutile de vous polluer l’esprit à chercher les raisons de cet état de faits,…

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Vous pouvez développer votre « positive attitude » à tout instant et dans tous les domaines de votre vie. Trouver les bons cotés des personnes que l’on apprécie, c’est assez facile, ça l’est en déjà beaucoup moins pour celles que l’on ne porte pas dans notre cœur ! C’est pourquoi je vous propose de chercher pour TOUTE personne avec qui vous allez parler aujourd’hui, au minimum TROIS bons cotés, qualités ou aspects positifs. Et ce, même (et je dirai surtout !) avec…

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Un parcours de coaching vous aidera à trouver vos réponses aux trois questions fondamentales qui jalonnent votre vie. 1ère question : Qui suis je ? Bien souvent, lorsque nous avons une décision à prendre, nous nous demandons ce que les autres vont en penser. Cependant décider en fonction des autres est une source de frustration. Il y a une petite voix quelque part en nous qui nous dit que l’on devrait s’écouter plus… et cette voix prend de plus en…

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Lorsque vous êtes devant un beau paysage, vous le regardez sous tous les angles pour en saisir toutes les nuances. Parfois même en changeant d’angle de vue, vous découvrez des détails qui vous avaient échappés. Imaginez un instant que vous ayez cette curiosité dans vos difficultés du quotidien. Lorsque vous êtes face à une épreuve, une situation qui ne se passe pas comme vous l’aviez prévu, il n’est pas toujours facile de prendre du recul pour analyser la situation. Cependant,…

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« Le premier pas », ce n’est pas seulement une chanson de Claude-Michel Schonberg. (Vous l’avez en tête ? Ne me remerciez pas 😁) C’est également une méthode de coaching que vous pouvez appliquer dans votre quotidien. Chaque action commençant par un premier pas, la méthode des « 5 P » vous invite à découper une tâche, un projet ou un objectif en tout petits pas, afin que le premier soit le plus facile et le plus agréable possible. Il enclenchera ainsi une action…

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Le geste d’ancrage ou geste signal est une technique toute simple. Vous l’utilisez peut-être même déjà sans le savoir ! C’est un geste que vous choisissez et que vous associez à une sensation positive ou rassurante pour vous permettre de retrouver le calme dès que cela s’avère nécessaire. Créez votre geste d’ancrage Ce geste doit être discret, naturel et léger. Par exemple, frotter deux doigts ensemble, poser la main sur le poignet ou le ventre… Le geste doit être toujours…

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