Nadège Grelaud

Attention ! Certaines phrases faussement positives augmentent le stress… Elles semblent vous aider et vous encourager, cependant en réalité elles vous mettent la pression et augmentent vos doutes. A bannir : Allez essaie d’être plus positif/positive Tu n’as pas à t’inquiéter Tout ira bien Tu dois croire en toi Ne pense pas à ça Arrête de ruminer Tu as tout pour être heureux/heureuse A l’inverse, les phrases suivantes sont à utiliser sans réserve : J’ai le droit d’être heureux/heureuse J’ai…

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La commande à l’Univers est une technique de coaching qui vous amène à exprimer vos souhaits et vos rêves les plus profonds. En effet, la recherche montre que les gens qui expriment clairement leurs besoins et leurs objectifs sont plus susceptibles de les atteindre. Aujourd’hui, passez commande à l’Univers ! Dans un endroit calme, avec la musique que vous aimez, prenez une feuille et décrivez vos besoins et vos objectifs avec le plus de détails possibles. Puis listez ce que…

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Une bonne préparation émotionnelle positive est évidemment l’un des meilleurs atouts pour parvenir à atteindre vos objectifs, même les plus audacieux. Voici les grandes émotions positives qui peuvent devenir des ressources inestimables : L’amour, la bienveillance, la tendresse, la passion, la bonté, la jubilation, l’altruisme, le rire, la surprise, la joie, la délectation, l’émerveillement, la gratitude, la sérénité, l’enthousiasme, la curiosité, le soulagement, le plaisir, la paix, l’affection, la satisfaction, l’enchantement, l’euphorie, l’espoir, la fierté, le désir, l’excitation…. Plus vous…

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Aujourd’hui je vous invite à lire cet article paru sur le site du magazine Ça m’intéresse : Si le développement personnel connaît un grand succès depuis quelques décennies, l’idée de « travailler sur soi » ne date pas d’hier. Mais l’avalanche de livres et conversations autour de ce sujet a rendu beaucoup de gens sceptiques sur son utilité et son efficacité. Tout le monde connaît ainsi les avantages du développement personnel, tels qu’ils sont mis en avant par les professionnels du secteur….

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Si l’intelligence intellectuelle semble pouvoir vous aider à réussir dans vos études ou votre travail, l’intelligence émotionnelle peut clairement vous aider à réussir dans votre vie que ce soit au niveau personnel, professionnel ou relationnel. Voici les sept composantes de l’intelligence émotionnelle : La conscience de soi : connaitre et comprendre ses émotions L’estime de soi : s’accepter, s’aimer et s’approprier sa propre vie. L’expression de soi : s’affirmer, oser dire et savoir le dire. La gestion de soi :…

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Comme vous le savez déjà, votre épanouissement personnel est intimement lié à un équilibre qui prend en compte vos besoins dans tous les domaines de votre vie. Ces domaines ont tous la même importance ! C’est pourquoi vous allez aujourd’hui évaluer votre niveau de bien-être, sur une échelle de 1 à 10, dans chacun des dix piliers du bonheur suivants : Famille Couple Profession Santé Argent Vie sociale Gestion du quotidien Loisirs Epanouissement personnel Environnement Je vous propose ensuite de…

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Voici les 7 clés d’une relation positive avec soi : 1- Je m’accorde chaque jour un moment rien que pour moiQuels sont mes moments cocooning préférés ?Par exemple : lire dans mon bain 2 – Je prévois chaque semaine une activité 100% plaisirQuelles sont les activités que je veux absolument tester ?Par exemple : faire un saut en parachute 3 – Je me remercie après chaque actionPar exemple : Bravo, tu as le courage de 4 – Je fais le…

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Lorsque nous avons de bonnes relations avec notre entourage, nous nous sentons plus apaisés, plus heureux. Ces bonnes relations reposent sur une bonne communication, voici les quatre piliers de la Communication Non Violentes qui permettent de préserver l’authenticité et le respect de chacun : L’observation : Décrire les faits sans jugement, de façon objective Les sentiments : Exprimer son ressenti Les besoins : Identifier ses besoins par rapport à cette situation La demande: : Faire une demande claire, positive et…

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Et si vous changiez de point de vue ? C’est une reprogrammation de votre disque dur que je vous propose aujourd’hui. Dans une société où l’on grandit cerné(e) d’injonctions que ne se discutent pas (il faut réussir à l’école, il faut faire du sport, il faut s’épanouir au boulot, en couple, en famille, ….) on perd l’habitude de penser nos actions en termes d’envies, de désirs et de plaisirs Notre cerveau, d’ailleurs, n’aime pas particulièrement ce mode de fonctionnement fait d’obligations…

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Le matin, vous vous sentez fatigué(e) par avance à l’idée de la journée qui vous attend ? Et si vous positiviez votre journée ? Que feriez-vous ? Comment vous organiseriez-vous ? Comment pourriez être à la fois zen, efficace et épanoui(e) ? Prenez cinq minutes (quitte à mettre le réveil un peu plus tôt!), installez vous confortablement dans un endroit calme et agréable., respirez profondément 3 ou 4 fois et souriez pour vous mettre dans une bonne énergie.Avec votre musique…

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