Nadège Grelaud

Nous sommes nombreux, dès le dimanche soir, à anticiper de façon négative la reprise du travail. Le blues du dimanche soir est un phénomène très répandu. Pour l’enrayer, je vous propose quelques astuces pour garder le sourire au travail. 🌸Mettez une photo qui vous motive ou qui vous fait sourire en fond d’écran de votre téléphone et de votre ordinateur. 🌸Fixez vous un objectif à atteindre dans les trois mois. Prévoyez une petite récompense, telle que une gourmandise ou un…

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A chaque 1er Janvier; cette question revient : « Quelles bonnes résolutions allez-vous prendre pour l’année qui commence ? » La réponse est bien souvent « Je n’en prends pas car je sais que je ne les tiendrai pas » !Et s’il était important d’en prendre malgré tout ? Voici pourquoi : ☘️Les bonnes résolutions nous poussent vers l’avenir. Elles répondent à ce besoin de renouveau qui est une pulsion de vie. Elles permettent à notre petite voix optimiste de s’exprimer et nous apportent…

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La fin d’année approche, l’heure est aux bilans. Je ne sais pas si vous avez remarqué mais on a tendance à voir ce qui n’a pas fonctionné, ce qu’on voudrait améliorer en oubliant tout ce qu’on a fait de bien. Alors j’ai décidé de vous dire « Bravo ! » Célébrer vos petites et grandes victoires est essentiel pour votre bien-être et votre développement personnel. Pourquoi c’est important d’apprendre à vous dire « Bravo ! » ? Les petites victoires sont comme des pierres…

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La résilience c’est la capacité à faire face, à s’adapter et à surmonter les situations difficiles. C’est une compétence qui se développe et se renforce tout au long de la vie. Ce n’est pas inné et cela ne vous immunise pas contre le stress ou les difficultés. Cependant la résilience peut vous permettre d’affronter les épreuves et de cultiver un état d’esprit positif. Voici quelques techniques que vous pouvez mettre en place pour développer votre résilience au quotidien : Journal…

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La joie est une émotion. Cela signifie qu’elle survient quand votre environnement est bouleversé. Dans cet article, je vais vous donner quelques astuces pour apprendre à dénicher vos sources de joie et à les cultiver. Qu’est ce que la joie ? Ce n’est ni le bonheur, ni la satisfaction, ni le plaisir. C’est une émotion qui a le même mécanisme que la peur, la tristesse, ou la colère mais en positif. Comme toutes les émotions, elle est fugace, elle passe…

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La vie est une série de choix, et chacune de nos décisions contribue à sculpter le chemin que nous suivons. Nous allons voir dans cet article que cette notion joue un rôle central dans votre développement personnel. Responsabilité Personnelle : Comprendre que chaque choix que vous faites façonne votre réalité est le premier pas vers l’autonomie. En acceptant la responsabilité de vos choix, vous prenez votre vie en main et vous agissez sur votre destin. Alignement avec les Valeurs :…

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Saviez vous que le sentiment de gratitude influe sur votre niveau de bonheur ? En effet, de nombreuses études prouvent que plus vous êtes conscient des aspects positifs de votre vie plus vous êtes épanouis. Un vrai cercle vertueux ! Je vous invite donc aujourd’hui à créer une nouvelle routine pour devenir attentif à ce qui vous procure de la joie. Voici comment procéder : Enfin, relisez régulièrement votre cahier pour remplir votre cœur de gratitude. Et en particulier, les…

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L’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée est un défi qui touche tout le monde aujourd’hui. Jongler entre les exigences du travail et l’injonction d’une vie personnelle épanouie peut entrainer un déséquilibre générateur de stress, d’épuisement professionnel et de tensions familiales. Comme d’habitude, je vais essayer de vous donner quelques petites astuces pour concilier les deux 😉 . Il ne s’agit pas simplement de diviser votre temps entre votre travail et vos loisirs. C’est avant tout une question…

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Lorsque vous décidez de consulter un coach de vie, c’est pour améliorer votre présent et votre futur. Savez-vous qu’il faut parfois commencer par changer le passé ? Il ne s’agit , bien évidement pas de remonter le temps et de revivre votre passé. Cependant vous pouvez réécrire votre histoire en changeant de point de vue. Vous êtes le personnage central d’une histoire que vous vous racontez et qui décrit les moments clés de votre parcours de vie. Cependant, en vous…

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Cette semaine, je vous donner quelques clés pour vous aider à détecter la manipulation et en comprendre les mécanismes. Comprendre la manipulation La manipulation consiste à influencer les autres pour servir ses intérêts. Elle prend diverses formes, comme la manipulation émotionnelle, psychologique et sociale. Les manipulateurs sont motivés par le pouvoir, le contrôle, la sécurité, ou la satisfaction de leurs besoins égoïstes. Signes de manipulation Caractéristiques des manipulateurs Reconnaître la manipulation, comprendre les manipulateurs et mettre en place des stratégies…

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