L’estime de soi est une composante essentielle du bien-être mental et émotionnel. C’est la valeur et la confiance que vous accordez à vous-même, à votre capacité à faire face aux défis et à votre propre valeur. Une estime de soi positive peut vous aider à vous sentir plus en confiance, à prendre des décisions plus éclairées et à vivre une vie plus heureuse et plus épanouissante.Dans cet article, nous allons voir quelques clés pour vous aider développer une estime de…
Vos complexes vous empoisonnent la vie ? J’ai de bonnes nouvelles pour vous. La première c’est que nous le sommes tous. Nous avons tous au moins une raison de nous sentir complexé. Que ce soit rationnel ou non d’ailleurs. C’est déjà rassurant, non ?L’autre bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de se débarrasser de ces amis un peu encombrants. Voici quelques astuces pour vous y aider : ✨S’éloigner des réseaux sociaux et autres médias. Je vous donne un exemple, si…
Avoir et être sont deux concepts très différents que nous mélangeons très souvent. « J’ai tout mais je ne suis pas heureux » est une phrase que beaucoup d’entre nous ont déjà prononcé un jour… Avoir n’est pas une garantie d’être. Vous pouvez avoir une famille, des amis, une maison, de l’argent, une belle voiture et ne pas vous sentir épanoui et heureux. Avoir des choses est important, parfois même cela garantit la survie. Cependant, est-ce que ce que vous possédez vous…
L’effet miroir c’est voir les autres d’après notre propre reflet. Nous sommes habitués à juger les autres d’après nous, et si nous les absolvons complaisamment de nos défauts, nous les condamnons sévèrement de ne pas avoir nos qualités. Honoré de Balzac Voici comment utiliser cette situation à votre avantage et vous permettre de mieux vous connaitre : 📖Quelque chose vous dérange, vous irrite chez l’autre et vous avez envie que cette personne adopte un comportement plus adapté ? Interrogez vous…
Se sentir coupable peut nous permettre d’agir mieux, de nous excuser ou d’adopter de meilleurs comportements. Cependant un excès de culpabilité peut s’avérer toxique voire destructeur. Comme il est impossible de se débarrasser de cette émotion, voici quelques clés pour vous à la gérer au mieux : 🎨Repérez avec précision ce qui vous fait sentir coupable en vous en tenant aux faits. Vous pourrez analyser la situation avec le recul nécessaire sans tomber dans le jugement. 🎨Ecoutez votre corps. En…
Les choses ne se déroulant pas toujours comme vous le souhaitez, vous avez appris à composer avec. Cependant la frustration n’est pas toujours facile à gérer ! La frustration est nécessaire pour ne pas être esclave de nos pulsions. Elle peut être douloureuse car elle nous met face à nos limites. La bonne nouvelle, c’est qu’elle est supportable si vous l’acceptez. Voyons comment. La frustration, c’est la confrontation entre vos besoins et le principe de réalité. C’est la preuve que…
Bien que vous ayez en vous toutes les ressources nécessaires à votre développement personnels, les relations positives sont un excellent moteur pour avancer. L’être humain est un animal social. C’est à dire qu’il a besoin d’interagir avec ses semblables. Il a besoin de sécurité affective faute de quoi le cerveau produit du stress comme si vous deviez affronter un danger permanent. Hormis dans les relations toxiques, les autres participent à votre élan vital. Cultiver des relations positives, c’est un deal…
Vous êtes génial(e) et vous pouvez le faire savoir. Voici quelques astuces pour prendre conscience de votre valeur et booster votre confiance en vous en osant assumant vos réussites autour de vous : 🌿Faites le point chaque soir de vos petits et grands succès du jour. C’est le premier pas vers plus de confiance en vous. 🌿Ne dites plus « c’est normal » quand vous réussissez quelque chose, apprenez à être fier(e) de ce que vous faites . Célébrez vos talents pour…
Pour avancer sur le chemin du succès, vous pouvez commencer par changer le regard que vous portez sur vous-même. Voici quelques astuces pour vous y aider : Dépassez vos croyances Bien souvent vous vous interdisez de faire des choses alors que vous n’avez jamais essayé. La faute aux croyances limitantes dont nous avons déjà parlé ici. En les contredisant, vous vous autoriserez à tenter, vous vivrez de nouvelles expériences et augmenterez votre estime de soi.Tout devient possible quand on imagine…
Vos valeurs et vos qualités sont vos forces pour avancer dans la réussite de votre objectif. Cependant votre cerveau mémorise plus facilement les informations négatives et par conséquent vos pensées tendent plus souvent vers « je ne suis pas capable » que vers « je suis le ou la meilleur(e) ». Ce que je qualifierais d’auto sabotage. D’où vient l’auto sabotage ? Il nait de la façon, biaisée par les filtres construits dans l’enfance, d’interpréter le réel. En donnant de l’importance et du crédit…