Il vous est déjà arrivé de penser que vous ne valez plus rien ? Vous avez l’impression d’avoir perdu toute confiance en vous ?Vous n’avez sans doute pas encore découvert le trésor qui sommeille en vous. En apprenant à connaitre vos valeurs, vos besoins, votre personnalité et vos talents vous saurez qui vous êtes et ce que vous voulez. Votre confiance en vous sera alors solide comme le roc ! Il y a trois choses extrêmement dures : l’acier, le…
Nous avons abordé plusieurs fois les émotions sur ce site. Aujourd’hui je voudrais faire un focus sur une émotion secondaire : La colère. C’est une émotion secondaire car elle nait souvent d’une autre émotion comme la peur, la frustration ou l’injustice. La colère est destinée à faire réagir pour changer la situation . C’est une énergie qui invite à changer quelque chose pour rétablir l’équilibre. Certaines personnes sont toujours en colère. Elles ne mènent pas la vie qu’elles voudraient cependant…
La méthode dite « des petits pas » est une méthode terriblement efficace pour atteindre un objectif. Il peut vous arriver de vous sentir découragé face à l’ampleur d’une tache à accomplir ou d’un projet. Chaque projet ou objectif est composé de petites ou grandes actions à mener. Je vous propose donc de commencer par lister l’ensemble des taches à accomplir pour mener à bien votre projet. Cette liste sera un outil très important dans la réussite de votre projet car elle…
Si prendre de soi est le meilleur moyen d’être heureux, savez vous que notre niveau de bonheur augmente aussi lorsque nous faisons preuve d’altruisme ? Prenez plaisir à faire de belles actions, de façon discrète et sans en parler à qui que ce soit. Distribuez de petites attentions, des compliments, des mots gentils, donnez de votre temps… Découvrez le vrai plaisir d’offrir ! Vous constaterez les bienfaits de ces petits actes dans les yeux des personnes que vous aurez aidé…
L’anxiété est un sentiment désagréable générant des sensations physiques et mentales qui peuvent être intenses. Heureusement il existe des solutions ! Pour commencer, un petit point pour définir les principaux mécanismes de l’anxiété : Voici quelques techniques pour affronter votre anxiété : Je vous propose de faire une liste des situations pour lesquelles l’anxiété est susceptible de vous submerger lorsque vous y êtes confronté et de répondre à ces questions : Je vous invite ensuite à vous lancer des défis…
Vous vous compliquez la vie en prenant trop les choses à cœur ? Pour prendre plus de plaisir à vivre, voici quelques petites astuces : Accepter que vous pouvez et que vous allez faire des erreurs Vous pourrez ainsi en tirer des leçons et progresser. N’oubliez pas que la plupart des gens respectent les personnes capables d’assumer leurs erreurs. Acquérir de nouvelles compétences et apprendre de nouvelles choses Cela permet d’élargir votre horizon et d’augmenter l’estime et la confiance en…
A l’heure de prendre de bonnes résolutions, je vous invite à entretenir tout au long de l’année votre positive attitude. En effet, rester positif demande un entrainement quotidien. La pensée positive peut être comparée à une plante. Pour la maintenir en vie, il est nécessaire de lui porter attention chaque jour, d’en prendre soin sans relâche, jour après jour. Bonne nouvelle ! Comme toutes les bonnes habitudes, cela devient de plus en plus facile et agréable avec le temps !…
Submergé(e) par un torrent d’émotions, vous souhaitez retrouver calme et apaisement ? Si le sport est un travail pour le corps et que la méditation agit sur le mental, c’est la respiration qui permet de gérer les émotions. Pour apaiser votre esprit et revenir au calme, je vous propose de faire une pause et d’observer ces pensées et ces émotions qui vous traversent. Elles vous arrivent de nulle part, générant d’autres pensées, d’autres émotions. Alors prenez le temps d’observer ces…
Nous avons vu ici comment créer vos rituels, aujourd’hui je vous propose quelques astuces pour que vos rituels deviennent des habitudes. Le tableau des habitudes Dans ce tableau, vous allez noter verticalement les rituels que vous voulez mettre en place et horizontalement les jours du mois. Chaque soir vous irez cocher les rituels que vous avez réalisés. Au bout d’une semaine vous pourrez faire le point et voir si vous avez respecté vos engagements. C’est un excellent moyen de voir…
La gentillesse a sa journée mondiale et c’était le 3 novembre dernier. Je vous propose de célébrer la gentillesse avec de la gentillesse 😁! En effet, être gentil, cela rend heureux, c’est bon pour la santé, ça fait du bien aux autres et c’est contagieux ! Plus vous êtes gentil(le) avec les autres, plus vous leur donnez envie, consciemment ou non, d’être gentils en retour avec vous, mais aussi avec le reste du monde. C’est l’effet boomerang complété par l’effet…