Nadège Grelaud

Dans notre parcours vers la réalisation de nos objectifs, il existe des obstacles invisibles mais redoutables : nos croyances limitantes. Ces pensées, souvent inconscientes, peuvent brider notre potentiel et nous empêcher de progresser. Voici comment transformer ses croyances limitantes et s’en libérer. Qu’est-ce qu’une croyance limitante ? Une croyance limitante est une conviction profondément ancrée qui nous pousse à croire que certaines choses ne sont pas possibles pour nous. Par exemple, « je ne suis pas fait pour réussir », « je ne…

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Le stress et l’anxiété sont des sujets qui reviennent très souvent dans les problématiques soulevées par les personnes qui viennent me voir. Voici quelques astuces pour gérer au mieux le stress et l’anxiété au quotidien. La respiration profonde Lorsque vous vous sentez submergé par le stress ou l’anxiété, prenez quelques instants pour pratiquer la respiration profonde. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et inspirez profondément par le nez, en gonflant votre ventre. Puis expirez lentement par la bouche. Cette technique simple…

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On me demande souvent en quoi le coaching peut aider. Si vous me lisez régulièrement, vous en avez déjà une vague idée. Cependant le coaching est-il fait pour vous ? Voici un petit test rapide. Parmi les phrases suivantes, choisissez celles qui vous « parlent » le plus : Si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces phrases, alors le coaching peut vous aider ! N’hésitez plus à prendre rendez-vous en cliquant ICI. Nous chercherons ensemble votre façon d’atteindre votre…

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Ce sont des outils de l’esprit qui ont pour but de de vous aider à changer vos croyances limitantes. Les affirmations, ce sont des pensées positives sur lesquelles vous pouvez vous centrer de façon consciente pour produire le résultat souhaité. Pour développer votre « estime de soi », il est nécessaire que vous acceptiez deux éléments importants :– Vous créez les pensées qui sont en vous et vous en êtes responsables.– Ce que vous pensez, vous le deviendrez, si vous le pensez…

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Selon Gea Peper, le bonheur au travail passe par trois grands axes : « Des relations positives avec ses collègues, un sentiment de satisfaction lié au fait qu’on utilise ses talents pour accomplir de belles choses, et, enfin, la conviction que son travail a du sens ». Etre heureux au travail réduit l’absentéisme et augment la productivité. Cependant cette notion de bonheur au travail reste très fragile. Voici donc quelques petits conseils à mettre en place pour conserver un équilibre et éviter…

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Les derniers jours de l’année sont l’occasion de réjouissances, de retrouvailles et de bons repas. Au milieu de toutes ces festivités, je vous propose de prendre quelques instants au calme pour faire le bilan positif de l’année qui vient de s’écouler. Pour cela, commencez par faire la liste de tous les événements qui vous ont laissé un bon souvenir depuis janvier dernier. Aidez vous de votre agenda, de vos photos… pour vous remémorer les moments particuliers qui vous ont comblé…

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Cultivez l’optimisme, c’est essayer de voir la vie en rose ou le verre à moitié plein mais pas seulement ! Selon Martin Seligman, pionnier de la psychologie positive, être optimiste c’est apprendre à percevoir les événements positifs de façon durable. En saisissant l’impact de ces événements positifs dans tous les domaines de votre vie et en vous autorisant à penser que vous y êtes pour quelque chose vous serez encore plus optimiste ! Etre optimiste c’est aussi apprendre que les…

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Vous acceptez des demandes que vous voudriez refuser mais vous ne savez pas comment faire ? Dans son livre « Foutez-vous la paix ! » Fabrice Midal vous donne des clefs pour apprendre à dire « non ». Bien souvent, vous dites oui et vous le regrettez. Vous culpabilisez de ne pas y arriver et vous promettez de réussir à dire « non » la prochaine fois mais sans succès…Parfois vous arrivez à dire « non » mais avec agressivité ou colère et cela ne vous convient pas…

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L’un des meilleurs moyens de prendre soin de vous c’est d’être attentif à vos propres besoins. Besoin d’amour ? de sécurité ? de reconnaissance ? d’appartenance ? de justice ? de réconfort ? d’égalité ? de sommeil ? de partage ? de vitalité ? de cohérence ? de stabilité ? de changement ? de comprendre ? d’être compris ? de lâcher-prise ? d’une pause ? de motivation ? Certains de ces mots résonnent en vous ? vous font réagir ?…

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