Le pardon est libérateur. C’est une façon positive et saine de vous libérer de votre souffrance, de votre colère, de votre rancune, de votre stress ou de toute autre émotion qui vous dérange. Le pardon vous libère du passé et de son emprise sur vous, de ce poids sur vos épaules depuis si longtemps. Le pardon permet d’ouvrir votre coeur à l’amour, la paix, la joie et la gratitude. Ce n’est pas une décision facile, cependant, c’est sans doute l’une…
On continue à parsemer notre vie quotidienne de petits rituels qui la rendront plus douce. Pour augmenter son niveau de bonheur, on peut mettre en place, le rituel suivant : Noter chaque soir dans un carnet trois moments de la journée qui ont été agréables, trois bonheurs du jour, ou trois événements pour lesquels on se sent reconnaissant. Ce rituel peut même être l’occasion d’un moment de partage en famille au moment du diner, ou en couple juste avant de…
Nous avons tendance à concevoir le Bonheur comme une quête inaccessible et à ne voir que ce qui nous empêche de l’atteindre. Notre mental est programmé en mode survie pour nous alerter en case de danger, c’est pour cela qu’il nous est plus facile de nous souvenir des moments de peine ou de stress que des moments heureux ou joyeux. Alors je vous propose de vous concentrer sur les petits bonheurs du quotidien (et vous verrez qu’ils sont nombreux quand…
Le travail en développement personnel afin de lâcher-prise vous permettra d’appréhender la vie avec vos propres ressentis.C’est pour cela qu’il est intéressant de prendre conscience des croyances qui vous ont été transmises par votre famille, votre culture, la société… « La vie c’est dure »« C’est dangereux de quitter un CDI »« Les femmes sont dangereuses au volant »« Je rêve devenir une star de la chanson mais ce n’est pas fait pour moi »Voici des exemples de croyances limitantes.C’est quelque chose que vous croyiez être vrai…
Les clefs de la communication bienveillante Si vous souhaitez créer et entretenir de bonnes relations avec ceux qui vous entourent, vous pouvez vous appuyer sur les points suivants : Ecoutez attentivement ce qui dit votre interlocuteur, créez les conditions d’un échange, et non un monologue. Restez centré sur le sujet sans déborder. Tenez vous en aux faits, sans jugement ni interprétation. Formulez votre demande de façon claire et concise. Exprimez votre besoin et vos sentiments. Proposez vos idées sans les imposer….
Ce mot tout simple est de moins en moins utilisé. Cependant, il possède bien des vertus : Dire merci c’est bon pour la santé et pour le moral: Les personnes qui savent faire preuve de gratitude sont plus heureuses, moins stressées, se sentent en meilleure santé et ont une vision plus positive de leur environnement et de leur conditions de vie. Dire merci c’est bon pour la vie professionnelle : La gratitude améliore le sentiment d’appartenance, la productivité et améliore l’atmosphère au travail. Dire…
Dans mon précédent message, je vous demandais comment vous alliez choisir de vivre cette période. Pour vous y aider je vous propose pendant tout le mois de décembre 40% de réduction* sur votre première séance (sans engagement). N’hésitez plus ! *Soit la première séance à 30 euros au lieu de 50.
Notre capacité à anticiper certains événements, à fortiori lorsqu’ils sont désagréables, génère de l’anxiété et du stress. Celle-ci nous amène à dramatiser et nous empêche de raisonner et de relativiser. Je vous propose donc un petit exercice qui vous permettra de ne pas céder à l’angoisse. Identifiez l’événement que vous supposez devoir se produire. Estimez la probabilité que cela arrive réellement. Listez les pensées qui pourraient vous aider à surmonter cet événement s’il venait à se produire. Pour finir réfléchissez…
S’il y avait un temps pour oser, pour changer les choses, pour se lancer dans quelque chose qui vaille la peine, ce serait maintenant. Pas forcément pour une grande cause, mais pour quelque chose qui vous tient à cœur, quelque chose qui vous tient à cœur, qui vous inspire, quelque chose dont vous rêvez. Il ne tient qu’à vous que ces jours comptent. Amusez vous. Puisez dans vos réserves. Exigez le maximum de vous-mêmes. Rêvez grand. Si ces choses valent…
Dimanche après-midi j’ai passé deux heures à faire des fleurs en papier grâce au magazine Flow. Moi qui ai toujours été nulle en activités manuelles, j’ai raté la première et pour une fois, je ne me suis pas arrêtée à cet échec. Qu’est ce qu’un échec sinon une action qui n’a pas donné le résultat attendu ? J’ai donc recommencé et j’ai fini par obtenir un résultat qui m’a convenu. Sans doute mes fleurs ne sont-elles pas aussi belles que…