En cette période de retour à la routine métro-boulot-dodo, vous avez le sentiment de courir après des objectifs sans vraiment savoir pourquoi, vous vous sentez déconnecté de ce qui nous rend heureux ? Si c’est le cas, voici quelques astuces pour vous aider à redonner du sens à votre existence. 1. Prendre le Temps de la Réflexion La première étape pour redonner du sens à sa vie est de s’arrêter et de réfléchir. Prenez du recul par rapport à votre…
La rentrée est souvent synonyme de renouveau et de résolutions. Que ce soit pour les étudiants qui reprennent les cours ou pour les professionnels qui reviennent de vacances, la rentrée peut être une période stressante. Pour bien démarrer et rester productif tout au long de l’année, il est essentiel de s’organiser efficacement. En tant que coach spécialisé dans l’organisation et la gestion du temps, j’ai aidé de nombreuses personnes à mieux gérer leur quotidien et à atteindre leurs objectifs plus…
Dans notre société moderne, où le stress et les préoccupations quotidiennes sont omniprésents, apprendre à lâcher prise est essentiel pour préserver notre bien-être mental et physique. Lâcher prise ne signifie pas renoncer à nos responsabilités, mais plutôt accepter ce que nous ne pouvons pas contrôler et vivre pleinement l’instant présent. Voici quelques exercices simples pour vous aider à pratiquer l’art du lâcher-prise. 1. La Respiration Consciente La respiration consciente est une technique simple mais efficace pour calmer l’esprit et relâcher…
La pensée positive est une approche mentale qui peut transformer votre vie en améliorant votre bien-être émotionnel et physique. Adopter une attitude positive peut vous aider à surmonter les défis, à réduire le stress et à améliorer votre santé globale. Voici quelques exercices pratiques pour développer une pensée positive. Le Journal de Gratitude Chaque soir, prenez quelques minutes pour écrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut être aussi simple que le sourire d’un inconnu, une belle journée…
La confiance en soi est essentielle pour réussir dans divers aspects de la vie, que ce soit dans les relations personnelles, les études, ou la carrière professionnelle. Voici quelques exercices pratiques pour développer et renforcer votre confiance en vous. 1. Identifiez vos Forces et Vos Faiblesses Exercice : Faire une Liste Prenez quelques minutes pour dresser une liste de vos forces et de vos faiblesses. Soyez honnête avec vous-même. Pour chaque faiblesse identifiée, essayez de trouver une action que vous…
Les compliments, ces petites phrases positives et sincères, ont un pouvoir insoupçonné. Souvent sous-estimés, ils peuvent pourtant transformer nos relations et notre bien-être quotidien. Dans cet article, nous explorerons les multiples bénéfices des compliments et la manière dont ils peuvent impacter notre vie de façon positive. Les pouvoirs des compliments Comment complimenter sincèrement Pour que les compliments aient l’effet désiré, ils doivent être sincères et authentiques. Voici quelques conseils pour complimenter efficacement : Les compliments, bien que simples et gratuits,…
« Faire de son mieux » c’est une phrase importante en coaching ! En effet cela vous permettra de cheminer vers une meilleure version de vous-même sans culpabiliser. Voici quelques explications pour vous aider à mieux comprendre. De quoi suis-je responsable ? La responsabilité personnelle signifie reconnaître que nous sommes les principaux acteurs de notre propre vie. Nos décisions, actions et attitudes influencent directement notre cheminement et nos succès. En reconnaissant vos forces et vos faiblesses, vous ferez déjà de votre mieux….
Faire des choix éclairés et délibérés peut transformer notre vie de manière significative. Dans cet article, nous verrons l’importance du choix dans le développement personnel, les obstacles courants, et les stratégies pour faire des choix qui favorisent une croissance continue. Pourquoi c’est important ? Choisir nous rend responsables de notre propre vie. Cela nous permet de prendre le contrôle et de ne pas subir passivement les événements. L’autonomie ainsi obtenue est cruciale pour la confiance en soi et le sentiment…
C’est par la généalogie que je suis venue au coaching en développement personnel ou coaching de vie. En effet j’ai pu me rendre compte à plusieurs reprises de l’influence de l’histoire familiale sur notre comportement et nos décisions. Voici donc comment je peux être amenée à utiliser la généalogie lors d’un coaching. Exploration des Schémas Familiaux Examiner les histoires familiales permet d’identifier des schémas récurrents, comme des tendances à entreprendre des carrières spécifiques, des attitudes face aux défis, ou des…
Nous avons déjà abordé les émotions à de nombreuses reprises ici. Cependant il me semble apporter de clarifier certains points. En effet lorsque vous entendez parler de gestion des émotions, vous êtes nombreux à comprendre contrôler, surmonter ou minimiser.Je vous propose de voir vos émotions non pas comme des obstacles mais comme des éléments essentiels à votre vie. Dans cet article nous verrons comment et pourquoi accueillir les émotions. Pourquoi accueillir les émotions ? Accepter de ressentir pleinement vos émotions…