2022 commence à peine, avez-vous fait la liste de vos bonnes résolutions ? Arrêter de fumer, faire du sport, lire davantage, être plus souriant, prendre du temps pour soi… Chaque début d’année, on se dit qu’il serait judicieux de changer ou d’améliorer quelque chose dans notre vie. Cependant, ces bonnes résolutions sont de courte durée. La motivation s’en va aussi vite qu’elle était venue. Sans doute parce que l‘objectif est trop ambitieux ou bien va à l’encontre de notre personnalité….

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Vous vous sentez stressé, énervé, de mauvaise humeur ? Vous avez l’impression de courir après le temps ? D’être incompris ? Mal secondé ? Lorsque vous ne pouvez pas changer la situation qui vous angoisse, pourquoi ne pas essayer de changer votre regard sur elle ? Si vous ne pouvez pas choisir de vivre telle ou telle situation, vous pouvez choisir l’impact que celle-ci aura sur vous. Diminuer voire casser la spirale des pensées négatives n’est pas une question de chance ou de personnalité. Vous…

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L’estime de soi se cultive chaque jour, elle permet de rebondir en situation de stress et de trouver de la motivation même lorsque les situations sont compliquées. Voici quelques pistes que nous pourrons travailler ensemble pour que vous vous sentiez serein(e) et en bons termes avec vous-même : Je vais vous aider à dresser la liste de vos qualités : Vous allez penser aux compliments que vous avez reçu et aux raisons qui font que l’on vous aime. Nous allons…

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Savez-vous qu’un enfant reçoit en moyenne neuf critiques pour un compliment ? Le principal moteur de l’enfant est d’avoir l’attention de ses parents. Il peut lui arriver de développer des comportements négatifs pour l’obtenir si ses parents ne remarquent que ce qu’il fait de mal. Utiliser la technique du compliment descriptif permet de donner de l’attention positive à l’enfant et celui-ci fera des efforts pour montrer le meilleur de lui-même. Voici comment le mettre en place : 1- Changer de…

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Dans la plupart des articles que je publie ici, je vous donne des pistes pour être plus heureux au quotidien. Mais en fait c’est quoi être heureux pour vous ? Quelle est votre définition du bonheur ? Je vous laisse le soin de répondre en commentaire aux questions suivantes : C’est quoi le bonheur ? Comment le définiriez-vous par exemple ? Quels sont les moments que vous avez vécu qui vous ont rempli de bonheur ? Si vous le souhaitez,…

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Selon le professeur Tal Ben-Shahar, il existe 4 grands profils de relation au bonheur. Il est possible de connaitre votre profil relatif au bonheur en observant quel hamburger vous choisissez : Le hamburger végétarien : fade mais bon pour la santé à long terme Vous êtes un fonceur pour qui l’avenir est plus important que le présent, éternellement insatisfait, toujours en quête d’un objectif qui, une fois atteint, est remplacé par un autre plus ambitieux. Le fonceur a le sens…

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Vous vous sentez égoïste dès que vous pensez à vous avant de vous préoccuper des autres ?Vous n’osez pas répondre quand on vous accuse, agresse ?Vous minimisez vos réussites et vos capacités ?Vous explosez quand la frustration vous submerge ?Vous choisissez des emplois en dessous de vos compétences ?Vous avez peur de la réussite ?Vous êtes toujours au service des autres ?Vous n’osez pas dire le fond de votre pensée ? Vous êtes pris dans un sentiment de culpabilité. Voici…

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« L’espoir fait vivre ». Ces mots sont bien souvent prononcés sur un ton désabusé ou même carrément sarcastique et pourtant ! L’espoir est non seulement ce qui vous permet de surmonter les étapes difficiles mais aussi ce qui vous donne des ailes pour oser dans votre vie. Croire en un avenir positif vous donne de la force à l’instant présent. Que vous espériez ou pas, l’avenir sera le même cependant l’espoir vous aura permis de vivre le présent de façon plus…

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Vous vous reconnaissez ? Vous êtes fatigué(e) physiquement et épuisé(e) émotionnellement par les conflits avec vos enfants et votre quotidien familial Vous avez le sentiment de ne plus connaitre votre enfant. Le comportement de votre enfant vous préoccupe et vous voulez l’aider. Vous avez peur de ne pas faire les bons choix éducatifs. Vous n’arrivez pas à vous mettre d’accord avec votre conjoint sur une « ligne » éducative. Vous reproduisez l’éducation que vous avez reçue et cela ne vous convient pas….

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