Le matin, vous vous sentez fatigué(e) par avance à l’idée de la journée qui vous attend ? Et si vous positiviez votre journée ? Que feriez-vous ? Comment vous organiseriez-vous ? Comment pourriez être à la fois zen, efficace et épanoui(e) ? Prenez cinq minutes (quitte à mettre le réveil un peu plus tôt!), installez vous confortablement dans un endroit calme et agréable., respirez profondément 3 ou 4 fois et souriez pour vous mettre dans une bonne énergie.Avec votre musique…
La congruence c’est la cohérence entre ce que nous ressentons, ce que nous faisons, ce que nous pensons et ce que nous disons. Lorsque notre niveau de congruence est élevé, nous nous sentons comme aligné. Dire ce que l’on fait et faire ce que l’on dit tout en respectant ses valeurs, ses convictions et ses envies, tout un programme ! Pas si facile à mettre en œuvre. Cependant, être congruent au quotidien, cela nous incite à prendre conscience de nos…
Etes-vous plutôt vêtement gris muraille et tristesse en bandoulière ou bien couleurs pétantes et sourire éclatant ? Etes-vous capable de de vous reconnaitre des caractéristiques positives ? Pour chacun des points suivants, je vous propose de prendre un papier et un crayon et de noter 3 choses que vous aimez dans : Votre apparence physique Votre personnalité Vos émotions et vos sentiments Vos relations Etes-vous capable de voir la vie en rose ? Notez sur votre papier : 3 événements…
La façon dont les autres vous traitent est le reflet de la façon dont vous traitez. Si vous avez le sentiment d’être invisible aux yeux des autres, c’est sans doute parce que vous ne prêtez pas attention à vos propres besoins et à vos sentiments. Ce ne sont pas les autres qui vous apporteront respect et valorisation. C’est en prenant soin de vous-même, en apprenant à vous affirmer que vous deviendrez visible à vos yeux puis aux yeux des autres….
Lors d’un précédent article, nous avons vu que nous pouvions avoir besoin d’être accompagné pour opérer un changement dans nos comportements. Petit rappel : Tout comportement ayant un aspect positif, nous devons d’abord nous demander ce que ce comportement nous apporte pour pouvoir en changer. Il y a trois conditions au changement : l’envie, la capacité et le déclencheur. Voici sept clés pour mettre en place un changement. Elles sont tirées du livre de BJ Fox « Les petites habitudes ». 1 – Qu’est…
Saviez-vous que le 1er mai est à la fois la fête du Travail et la journée internationale des travailleurs ? Cette journée a été mise en place pour revendiquer l’instauration d’une journée de travail de huit heures au maximum, permettant ainsi de trouver un équilibre : 8 heures de travail 8 heures de sommeil 8 heures pour profiter de sa vie personnelle et de ses proches. Et vous, comment répartissez-vous votre temps ? Trouvez-vous l’équilibre entre votre vie privée et…
Le pardon est libérateur. C’est une façon positive et saine de vous libérer de votre souffrance, de votre colère, de votre rancune, de votre stress ou de toute autre émotion qui vous dérange. Le pardon vous libère du passé et de son emprise sur vous, de ce poids sur vos épaules depuis si longtemps. Le pardon permet d’ouvrir votre coeur à l’amour, la paix, la joie et la gratitude. Ce n’est pas une décision facile, cependant, c’est sans doute l’une…
On continue à parsemer notre vie quotidienne de petits rituels qui la rendront plus douce. Pour augmenter son niveau de bonheur, on peut mettre en place, le rituel suivant : Noter chaque soir dans un carnet trois moments de la journée qui ont été agréables, trois bonheurs du jour, ou trois événements pour lesquels on se sent reconnaissant. Ce rituel peut même être l’occasion d’un moment de partage en famille au moment du diner, ou en couple juste avant de…
Le manque d’énergie provient souvent d’un manque d’enthousiasme. Mettez-vous assez d’enthousiasme dans votre vie quotidienne, au travail, dans votre couple, avec votre famille, vos amis, en faisant du sport ou même du ménage ? Les autres apprécient les personnes enthousiastes, mais on s’apprécie aussi en général beaucoup mieux soi-même quand on se laisse guider par l’énergie de la passion, de l’inspiration, de la motivation. Alors, qu’est-ce-qui vous anime, vous, personnellement ? Qu’est-ce qui peut vous aider à vous sentir dynamique…
C’est le printemps, il fait beau, cela nous donne , envie de bouger les meubles, faire du tri ou de rangement. C’est que l’on appelle communément le ménage de printemps ! Mettre de l’ordre fait du bien au moral. Cela nous permet d’éclaircir notre environnement et, en même temps, notre esprit. Ranger procure un soulagement interne, alors n’hésitez plus à vous faire du bien ! Juste pour aujourd’hui, fixez-vous un objectif : ranger au moins un tiroir. Tiroir du bureau,…