L’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée est un défi qui touche tout le monde aujourd’hui. Jongler entre les exigences du travail et l’injonction d’une vie personnelle épanouie peut entrainer un déséquilibre générateur de stress, d’épuisement professionnel et de tensions familiales. Comme d’habitude, je vais essayer de vous donner quelques petites astuces pour concilier les deux 😉 . Il ne s’agit pas simplement de diviser votre temps entre votre travail et vos loisirs. C’est avant tout une question…

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Lorsque vous décidez de consulter un coach de vie, c’est pour améliorer votre présent et votre futur. Savez-vous qu’il faut parfois commencer par changer le passé ? Il ne s’agit , bien évidement pas de remonter le temps et de revivre votre passé. Cependant vous pouvez réécrire votre histoire en changeant de point de vue. Vous êtes le personnage central d’une histoire que vous vous racontez et qui décrit les moments clés de votre parcours de vie. Cependant, en vous…

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Cette semaine, je vous donner quelques clés pour vous aider à détecter la manipulation et en comprendre les mécanismes. Comprendre la manipulation La manipulation consiste à influencer les autres pour servir ses intérêts. Elle prend diverses formes, comme la manipulation émotionnelle, psychologique et sociale. Les manipulateurs sont motivés par le pouvoir, le contrôle, la sécurité, ou la satisfaction de leurs besoins égoïstes. Signes de manipulation Caractéristiques des manipulateurs Reconnaître la manipulation, comprendre les manipulateurs et mettre en place des stratégies…

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Contrairement aux idées reçues, cette émotion forte peut être saine, juste et nécessaire. Cependant, il est possible d’apprendre à exprimer votre colère de façon constructive et plus positive. Voici quelques astuces pour la communiquer au mieux à qui de droit ! Mise en situation Tout d’abord repensez à une situation où vous étiez en colère et entraînez vous à verbaliser votre émotion de la façon suivante :Quand (reprenez les faits et uniquement les faits)______________, je (nommez votre émotion, que vous…

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L’esprit de développement, popularisée par la psychologue Carol Dweck, repose sur la croyance fondamentale que nous pouvons développer et améliorer nos compétences, nos talents et nos capacités par l’effort, l’apprentissage et la persévérance. Dans cet article, je vous propose de quelques astuces pour le cultiver et améliorer votre vie. L’esprit de développement c’est votre capacité à vous améliorer dans n’importe quel domaine de votre choix. Cela vous encourage à voir les défis comme des opportunités d’apprendre et de grandir, plutôt…

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Il vous arrive de ne pas comprendre les émotions qui vous envahissent ? Vous avez des difficultés avec celles de votre entourage ? Voici des clés pour vous aider à comprendre le langage des émotions en quelques étapes . Identifier de l’émotion Une émotion, c’est toujours des manifestations corporelles, des sensations que nous apprenons très tôt à tenir à distance car elles sont souvent inconfortables. Ce sont pourtant des sensations normales qui apportent des informations essentielles pour mettre en place…

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La méthode d’ancrage 5-4-3-2-1 est une technique qui peut vous aider à vous ancrer dans le présent en utilisant vos 5 sens. Elle est utile pour réduire le stress, l’anxiété et vous ramener à l’instant présent. Voici comment elle fonctionne : Cinq choses que vous voyez Commencez par regarder autour de vous et identifiez cinq choses que vous pouvez voir. Cela peut être n’importe quoi, des objets dans la pièce aux détails sur votre propre main. Prenez le temps d’observer…

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Vous lisez mes articles chaque semaine. Vous êtes convaincu que le coaching de vie peut vous aider. Cependant vous n’arrivez pas à prendre rendez-vous : Vous procrastinez ! La procrastination c’est le report constant des tâches importantes ou des objectifs personnels, souvent au profit de tâches moins importantes ou de distractions. Il y a un millier de raisons qui peuvent expliquer cette tendance à tout remettre au lendemain. En voici quelques unes : Cependant remettre au lendemain ce que vous…

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La semaine dernière je vous ai expliqué que le coaching peut vous aider à changer votre vie. Cependant, il me semble intéressant de vous détailler les possibilités offertes par un parcours de développement personnel et les thématiques abordées en coaching. L’estime de soi et la confiance en soi Vous recherchez des conseils pour renforcer votre estime de soi, augmenter votre confiance en vous et développer une image positive de vous-même ? Le coaching est fait pour vous ! La gestion…

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La vie est une aventure passionnante, mais elle peut aussi être parsemée de défis et d’obstacles. Vous avez déjà ressenti le besoin de prendre votre vie en vie ?Vous souhaitez atteindre vos objectifs ou simplement de vous épanouir davantage ?Le coaching de vie peut être la clé qui ouvre la porte vers une transformation profonde et durable. En tant que coach en développement personnel, j’ai eu le privilège d’accompagner de nombreuses personnes dans leur voyage vers le bien-être, la croissance…

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