« Tout plaquer et briser la routine ! » C’est une phrase que nous avons tous entendue ou même prononcée un jour ou l’autre. De nombreuses personnes la considèrent même comme une ennemie à combattre. Cependant la routine est une amie qui nous veut du bien. Elle est même indispensable à notre survie ! La routine comme mécanisme de survie En effet, notre cerveau a besoin de routines pour s’économiser. De bonnes habitudes, et toutes ces taches routinière que nous accomplissons sans…

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Les vacances sont l’occasion de passer plus de temps en famille et entre amis et parfois des différends peuvent apparaitre. Voici quelques astuces pour bien réagir en cas de conflit et éviter de gâcher les vacances ! Assumez votre agressivité ! Lorsque vous sentez monter en vous une pulsion violente, je vous invite à en prendre conscience et à donner votre colère une forme ou une couleur voire même à imaginer ce que vous pourriez faire pour donner libre cours…

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Comprendre la différence entre le besoin et l’envie est essentiel dans une société où l’on a tendance à les confondre. En voici donc la définition : Comme vous pouvez le voir, ce n’est pas vraiment la même chose ! Qu’est ce qui influence vos désirs ? La société de consommation dans laquelle nous vivons influence nos désirs en créant des besoins artificiels et en stimulant nos envies par le biais de la publicité et des médias. Les pressions sociales, telles…

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Bien que le sujet ait déjà été abordé dans ces pages, il me semble nécessaire de vous reparler aujourd’hui des ruminations et des pensées négatives tant ce sont des freins au bien-être émotionnel. Dans cet article, je vais vous rappeler ce que sont les ruminations et les interprétations. Nous verrons également comment ils peuvent vous influencer. Et enfin, je vous proposerai quelques méthodes pour les surmonter. Comprendre les ruminations Les ruminations peuvent être définies comme des pensées récurrentes et intrusives…

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J’aimerais dans cet article revenir sur les comportements négatifs qui vous amènent à avoir une mauvaise image de vous-même. Vous avez tendance à vous comparer aux autres ? à critiquer votre entourage ? à colporter des information négatives non vérifiées ? Inconsciemment vous cherchez à diminuer les autres pour vous sentir un peu mieux qu’eux ? Malheureusement ce type de comportement ne vous apporte pas le mieux-être espéré, bien au contraire. Il est donc temps de prendre, de façon consciente…

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La quête du bonheur et de l’épanouissement est devenue un véritable diktat dans notre société. Un comble quand on sait que le développement personnel se défend des injonctions et des « Il faut ». Cependant chercher plus de positif dans sa vie ne signifie pas nier ses émotions, bien au contraire, mais apprendre à les comprendre pour mieux les vivre ! Je vous propose donc de : 🎨Reconnaitre et à accepter vos émotions.Positives ou négatives, elles sont des indicateurs importants de vos besoins. Nier…

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Comme je l’ai déjà évoqué ici, les peurs font partie intégrante de notre vie. Elles sont même nécessaires. Cependant elles peuvent également nous limiter voire nous pourrir la vie au quotidien. Je vous propose ici quelques pistes pour comprendre les peurs qui vous handicapent et vous permettre de les surmonter. Comprendre les peurs Il existe différents types de peurs : Elles trouvent leurs origines dans : Les peurs peuvent vous empêcher de réaliser vos objectifs. Elles ont également un impact…

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Vous avez des difficultés à trouver un équilibre entre vie privée et vie professionnelle ? Dans cet article, je vous propose des pistes pour vous y aider. Définir vos priorités La première étape pour trouver l’équilibre est de définir clairement ses priorités. Prenez le temps de réfléchir à ce qui est vraiment important pour vous dans votre vie personnelle et professionnelle. Identifiez les domaines où vous souhaitez investir le plus de temps et d’énergie, et fixez des limites claires pour…

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