Lâcher-prise peut être un processus difficile pour de nombreuses personnes. Voici quelques obstacles courants qui peuvent rendre difficile le fait de lâcher prise : 🍃Si vous êtes attachés à des personnes, des situations, des habitudes, vous pouvez avoir du mal à lâcher prise par peur ou par nostalgie. 🍃De même, lâcher prise implique souvent de faire face à l’inconnu et à l’incertitude. Il s’agit de la fameuse zone de confort qui peut être difficile à quitter. 🍃Certaines personnes ont du…

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Vous n’arrivez pas à vous organiser ? Vous avez l’impression de mener en permanence plusieurs taches de front ? Votre liste de choses à faire s’allonge sans cesse et vous n’arrivez pas à terminer une seule ?Voici quelques petites astuces que je vous invite à utiliser sans modération : 🪄Tout d’abord, il est important de faire le point sur ce qui vous occupe et vous accapare. Je vous invite à faire la liste de toutes les activités qui vous volent…

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J’ai déjà rédigé plusieurs articles sur la confiance en soi et l’estime de soi. Cependant je croise de plus en plus de personnes qui ont un vrai déficit d’estime d’eux-mêmes. Voici donc d’autres astuces qui vous permettront d’augmenter votre estime de vous-même. Pour commencer, je vous suggère de faire la liste de vos qualités, vos valeurs, vos compétences et vos réussites en commençant vos phrases par : « J’ai déjà… »Cela vous permettra de vous ancrer dans le présent et de mobiliser…

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Pour amener du positif dans votre vie, vous pouvez établir de petites habitudes quotidiennes. Voici une liste non exhaustive d’activités faciles à insérer dans votre vie de tous les jours : Du positif sur le plan physique 🐾Dormir suffisamment est crucial pour la santé physique et mentale. En établissant une routine de sommeil régulière, on peut améliorer la qualité du sommeil et se sentir plus alerte pendant la journée. 🐾Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer peut aider à réduire…

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L’estime de soi est une composante essentielle du bien-être mental et émotionnel. C’est la valeur et la confiance que vous accordez à vous-même, à votre capacité à faire face aux défis et à votre propre valeur. Une estime de soi positive peut vous aider à vous sentir plus en confiance, à prendre des décisions plus éclairées et à vivre une vie plus heureuse et plus épanouissante.Dans cet article, nous allons voir quelques clés pour vous aider développer une estime de…

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Vos complexes vous empoisonnent la vie ? J’ai de bonnes nouvelles pour vous. La première c’est que nous le sommes tous. Nous avons tous au moins une raison de nous sentir complexé. Que ce soit rationnel ou non d’ailleurs. C’est déjà rassurant, non ?L’autre bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de se débarrasser de ces amis un peu encombrants. Voici quelques astuces pour vous y aider : ✨S’éloigner des réseaux sociaux et autres médias. Je vous donne un exemple, si…

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Avoir et être sont deux concepts très différents que nous mélangeons très souvent. « J’ai tout mais je ne suis pas heureux » est une phrase que beaucoup d’entre nous ont déjà prononcé un jour… Avoir n’est pas une garantie d’être. Vous pouvez avoir une famille, des amis, une maison, de l’argent, une belle voiture et ne pas vous sentir épanoui et heureux. Avoir des choses est important, parfois même cela garantit la survie. Cependant, est-ce que ce que vous possédez vous…

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L’effet miroir c’est voir les autres d’après notre propre reflet. Nous sommes habitués à juger les autres d’après nous, et si nous les absolvons complaisamment de nos défauts, nous les condamnons sévèrement de ne pas avoir nos qualités. Honoré de Balzac Voici comment utiliser cette situation à votre avantage et vous permettre de mieux vous connaitre : 📖Quelque chose vous dérange, vous irrite chez l’autre et vous avez envie que cette personne adopte un comportement plus adapté ? Interrogez vous…

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Se sentir coupable peut nous permettre d’agir mieux, de nous excuser ou d’adopter de meilleurs comportements. Cependant un excès de culpabilité peut s’avérer toxique voire destructeur. Comme il est impossible de se débarrasser de cette émotion, voici quelques clés pour vous à la gérer au mieux : 🎨Repérez avec précision ce qui vous fait sentir coupable en vous en tenant aux faits. Vous pourrez analyser la situation avec le recul nécessaire sans tomber dans le jugement. 🎨Ecoutez votre corps. En…

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Les choses ne se déroulant pas toujours comme vous le souhaitez, vous avez appris à composer avec. Cependant la frustration n’est pas toujours facile à gérer ! La frustration est nécessaire pour ne pas être esclave de nos pulsions. Elle peut être douloureuse car elle nous met face à nos limites. La bonne nouvelle, c’est qu’elle est supportable si vous l’acceptez. Voyons comment. La frustration, c’est la confrontation entre vos besoins et le principe de réalité. C’est la preuve que…

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